پاورپوینت (اسلاید) استقامت قلبی- تنفسی
فرمت فایل دانلودی: .pptxفرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 37
بخشی از متن:
- استقامت قلبي - تنفسی يا آمادگي هوازي عبارت است از توانايي بدن در اكسيژن رساني به عضلات در حال كار، جهت انجام فعاليت جسماني.
- انجام فعاليت هاي شديد و طولاني مدت به كارآيي سيستم قلب و تنفس بستگي دارد. هر قدر كارآيي اين سيستم بيشتر باشد، ميزان فعاليت بدني قبل از رسيدن به حد خستگي بيشتر خواهد بود.
فهرست مطالب:
تعریف
بهبود آمادگی هوازی
روش تداومی
روش تناوبی
تمرین هوازی
مراحل تمرینات آمادگی هوازی
مرحله پایه(1)
مرحله تمرین تناوبی(2)
مرحله تمرین اختصاصی رشته ورزشی در جهات مختلف (3)
تعریف VO2max
واحدهای بیان VO2max
میزان VO2max
عوامل موثر بر VO2max
رشد VO2max در دو جنس
مقادیر VO2max در دو جنس
روش های اندازه گیری آمادگی هوازی
آزمون بالک
آزمون بروس
آزمون دوچرخه کارسنج استراند
آزمون کوپر
آزمون پله کوئینز
آزمون پله هاروارد
چکیده مقالات:
اثر تغييرات حجم و شدت تمرين هوازي بر استقامت قلبي تنفسي و ضربان قلب استراحتي مردان جوان
تأثير چهار هفته تمرين متناوب هوازي شديد (هاف) بر TVO2max ،VO2max و vVO2max بازيكنان فوتبال باشگاهي ايران
مقايسه فيزيولوژيکي و اجرايي آزمون هاي بروس و بالک در قهرمانان زبده کاراته
پاورپوینت (اسلاید) فرهنگ سازمانی